En verano debemos prestar una atención especial a nuestros ojos. Una mayor exposición solar, el contacto con la sal del mar, el cloro de la piscina, o la sequedad que puede provocar el aire acondicionado pueden afectar a nuestra salud ocular.

Para que esto no suceda, desde la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te ofrecemos unos sencillos consejos para cuidar tus ojos en verano:

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1. Utiliza siempre gafas de sol que cumplan con los estándares de la Unión Europea y que se adapten a tu graduación, si la tienes. Las gafas de sol son aliadas en esta época del año para proteger los ojos de los rayos ultravioletas.
2. No olvides tus gafas de bucear. El agua de la piscina o del mar puede contener cloro, sal, arena, bacterias u otros agentes irritantes que pueden provocar enrojecimiento, picor, lagrimeo o infecciones en los ojos.
3. No compartas gafas o cualquier otro tipo de objeto que pueda estar en contacto con los ojos.
4. No te frotes los ojos y recuerda lavarte las manos con frecuencia para prevenir infecciones oculares utilizando, si fuera necesario, suero fisiológico para limpiarlos. La arena es una vía de transmisión de polvo y partículas que pueden perjudicar a nuestros ojos.
5. Aplica la crema fotoprotectora de la cara con cuidado. Asegúrate de que no entra crema solar en los ojos, ya que puede provocar irritación.
6. Hidrata tus ojos diariamente. El aire acondicionado o el ambiente más seco en verano pueden producir mayor sequedad ocular. Parpadea a menudo y utiliza colirio hidratante o lágrimas artificiales para mantener tus ojos hidratados.
7. Evita mirar directamente al sol, incluso con gafas de sol. La exposición directa puede causar daños oculares graves. No tomes el sol con lentes de contacto.
8. Si utilizas lentillas, es recomendable no bañarte con ellas, ya que se pueden infectar.
9. Limita el uso de dispositivos electrónicos. No sobrecargues tus ojos usando dispositivos móviles y tabletas durante largos períodos, ya que esto puede causar fatiga visual y síndrome de ojos cansados.
10. Consulta a tu farmacéutico si notas picor, enrojecimiento y/o exceso de secreción (legañas). En función de los síntomas, nos derivará al médico o nos recomendará el medicamento de autocuidado más adecuado a la dolencia que presentemos.

Recuerda que para mantener una salud visual óptima es recomendable acudir al oftalmólogo periódicamente para revisar nuestros ojos y estar atentos a cualquier síntoma que pueda indicar un problema ocular.